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[Ȳ¾çµæ Ȳ¼³¼ö¼³25] '±¹¹æ°ú ±³À°ÀÇ Àϰžçµæ 'Ȳ¾çµæ:À°»ç48±âÁ¹/Àü ¼­¿ï´ëÇбº´Ü±³°ü¹×ÈÆÀ°°ü/¿¡ÀÌÆå¾ÆÄ«µ¥¹Ì & ¾îÇÐ ¿øÀå

¿Â¾¾ ¼ºÀÌ ÈçÇÑ ¼ºÀÌ ¾Æ´Ñµ¥ ¿ÂâÀÏ(23±â) °ú ¿Â¸¸±Ý(30±â) À̶ó´Â À°»ç ±³¼ö°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¡µµ »ýµµµéÀº ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î Á¶»ó ¹Ùº¸ ¿Â´Þ¿¡¼­ ¾î¶»°Ô Àú·± ÇüÁ¦ ¼®ÇÐÀÌ ³ª¿À³Ä¸ç ±Ã±ÝÇØÇß¾ú´Ù. ÇüÀº À°»ç Àü»çÇР±³¼ö·Î ÀçÁ÷Çß¾ú°í µ¿»ýÀº ±º´ë »çȸÇÐÀÇ ±ÇÀ§ÀÚ¿´´Ù. 35³â¿© ÀüÀÇ °­ÀÇÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ ±â¾ï¿¡ ³²´Â ¿ÂâÀÏ ±³¼öÀÇ ´çºÎ°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¿ì¸® ±ºÀº ¾ðÁ¨°¡ Â¡º´Á¦¿¡¼­ ¸ðº´Á¦·Î ÀüȯÀ» ÇؾߠÇÒ °ÍÀ̸ç 1Â÷ ¼¼°è´ëÀü ÈÄ, ÆÐÀü±¹ µ¶ÀÏ¿¡ °¡ÇØÁø º£¸£»çÀ¯ Á¶¾à¿¡ ÀÇ°Å ±ºº´·Â Ãà¼Ò¸¦ ÃʱޠÀå±³¿Í ºÎ»ç°ü Áß½ÉÀ¸·Î ½½±â·Ó°Ô ±Øº¹ÇÑ µ¶Àϱº ¿î¿µ ¹æ½ÄÀ» ¿ª¼³Çß´Ù. ±¹°¡ÀÇ °ø°ø ½ºÆ÷Ã÷·Î´Â ¾ç±ÃÀ̳ª »ç°ÝÀ» Àå·ÁÇÏ¿© »ýÈ° ½ºÆ÷Ã÷·Î º¸±ÞÇؾߠÇѴٴ ÁÖÀåµµ ±â¾ï³­´Ù. ¾î·Á¼­ºÎÅÍ ¾ç±Ã°ú »ç°Ý ¿îµ¿À¸·Î ¾î±ú °ßÂø »ç°ÝÀÇ ±âº»±â¸¦ ÀÍÇô¼­ ±º´ë¿¡ Àß ÀûÀÀÇÏ°Ô ÇÏ·Á´Â ÀǵµÀÌ´Ù. ±×·¯ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ Àúº¯ È®ÀåÀº Á¤Ä¡ÀÇ ¿µ¿ªÀÌ ¾Æ´Ò±î Çϴ »ý°¢À» ±× ´ç½Ã »ýµµ ½ÃÀýºÎÅÍ Çß¾ú´Ù. ¼¼¿ùÀº Èê·¯ ±»ÀÌ ¸ðº´Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶óµµ ÀúÃâ»êÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î °ú°Å 80¸¸ ±¹±ºÀº Ãß¾ïÀÇ ½ÃÀýÀÌ´Ù. À̽º¶ó¿¤Ã³·³ ±º Â¡ÁýÀÇ ´ë»óÀ¸·Î ¿©¼ºÀ» °í·ÁÇؾߠÇѴٴ ÁÖÀå¿¡ ÈûÀÌ ½Ç¸®°í ÀÖ´Ù. ´ëÇѹα¹¿¡¼­ ¿©¼ºÀ» Â¡ÁýÀÇ ´ë»óÀ¸·Î ±º Á¤Ã¥¿¡ ¹Ý¿µÇÏ·Á¸é ¼±ÇàµÇ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î Ã¼·ÂÀåÀÇ ºÎÈ°ÀÌ´Ù.

ü·ÂÀº ±¹·ÂÀ̶ó´Â Ä³Ä¡ÇÁ·¹ÀÌÁî°¡ Àü ±¹¹ÎÀÇ ³ú¸®¿¡ »õ°ÜÁ® °Ç°­ÇÑ °³ÀÎÀÌ °ð ºÎ°­ÇÑ ±¹°¡ ¾ç¼ºÀÇ ±âº» Åä´ë¶ó´Â ÀνÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. Ã¼·ÂÀåÀº 1970³â´ë ÃÊ ¹ÚÁ¤Èñ ´ëÅë·É ½ÃÀýºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿî 1993³â±îÁö Àü±¹ÀÇ ÃÊÁß°í ÇлýµéÀǠü·Â ´Ü·ÃÀÇ ½Ã°£ÀÌÀÚ °íµîÇб³¿Í ´ëÇб³ ÀÔ½ÃÀÇ ¼ºÀû¿¡µµ ¹Ý¿µµÇ¾î Ã¼·ÂÀåÀº ÀÎÀ砾缺ÀÇ Çʼö °ú¸ñÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª ½É»óÂú°Ô ¾ð·ÐÀÇ º¸µµ¸¦ ÅëÇØ ÀԽàü·ÂÀåÀ» ÁøÇàÇϴ °úÁ¤¿¡¼­ °í±³»ýµéÀÇ »ç¸Á ¼Ò½ÄÀº ¹®¹ÎÁ¤ºÎÀÇ Ãâ¹üÀ¸·Î ±º»çµ¶À繮ȭ Ã»»êÀ̶ó´Â Á¤Ä¡Àû ±¤Ç³°ú ¼­¿ïÀÇ ÀԽà°ú¿­ ÇбºÀ» Áß½ÉÀ¸·Î Ã¼·ÂÀåÀÌ ÇнÀ ¹æÇØ ¿ä¼Ò¶ó´Â ±âµæ±Ç ÇйúÁÖÀÇ ¼¼·ÂÀÇ ÁÖÀå°ú ¸Â¹°·Á 1994³âºÎÅÍ ´ëÇÐÀԽÿ¡¼­ºÎÅÍ Á¡Â÷ »ç¶óÁö°Ô µÇ¾ú´Ù. ±× ´ç½ÃÀǠü·ÂÀåÀ» °ø°¨Çϴ ¼¼´ë´Â 40´ëºÎÅÍ 60´ë±îÁö À̸£°Ô µÈ´Ù. ¸¹Àº À̵éÀ̠ü·ÂÀå 6Á¾¸ñÀΠ100¹ÌÅÍ¿Í ¿À·¡´Þ¸®±â, ´øÁö±â, À­¸ö ÀÏÀ¸Å°±â, ¸Ö¸®¶Ù±â ±×¸®°í ÅΰÉÀ̸¦ ±â¾ïÇÒ °ÍÀÌ´Ù. 

±×·¯³ª, ¿äÁòÀº PAPS(Physical Activity Promotion System)¶ó´Â Çлý°Ç°­Ã¼·ÂÆò°¡Á¦µµ°¡ ÇлýµéÀÇ °Ç°­°ú Ã¼·ÂÀ» Ã¼°èÀûÀ¸·Î °ü¸®Çϱâ À§ÇØ µµÀԵǾúÁö¸¸, ±× ÃëÁö¸¦ Àß »ì¸®Áö ¸øÇÏ°í Àִٴ Æò°¡°¡ ¿ì¼¼ÇÏ´Ù. °æÁ¦¼ºÀå°ú ½Ã´ë¿Í »çȸÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î Ã»¼Ò³âµéÀǠü°ÝÀÌ ½ÅÀåÇϴ ´ë½Å Ã¼·ÂÀÇ ÀúÇ϶ó´Â ºÒ±ÕÇüÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ±³À° Á¤Ã¥À̾úÁö¸¸, ÇöÀç Çлý°ú ±³»ç ¸ðµÎ ¹«°ü½ÉÇÏ¿© ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡À» ³º°í ÇàÁ¤°ú ¿¹»êÀÇ ³¶ºñ¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±¹¹Î ¾à°ñÀÇ ½Ã´ë¸¦ ³Ñ¾î ±¹°¡ ¹®¾à(Ùþå°)ÀÇ ¾ÏÈæ±â°¡ µµ·¡ÇұÆÁ¤ÀÌ µÇ´Â ºÎºÐÀÌ´Ù.

ÇÊÀڴ °¡²û 2011³âÀ» ¶°¿Ã·Á º»´Ù. ´ç½Ã °ÅÁ¦½ÃÀÇ À±¿µ ±¹È¸ÀÇ¿øÀº ¼ÒÀ§ Ä£À̸í¹Ú°è Àλç·Î 2010³â Áö¹æ ¼±°Å °øõ ÀâÀ½ÀÇ °Å¼¾ ÈÄÆødzÀ¸·Î Ä£¹Ú±ÙÇý°è°¡ ÁÖµµÇϴ 2012³â ±¹È¸ÀÇ¿ø ¼±°Å¿¡¼­ °øõÀÌ ¾î·Æ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¹«¼Ò¼Ó Ã⸶±îÁö ºÒ»çÇÏ´ø Áß ÇÊÀÚ¸¦ Á¶¿ëÈ÷ ºÒ·¯ ³»³â 2012³â ±¹È¸ÀÇ¿ø ÃѼ±¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀ» µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´ÂÁö Á÷Á¢ ¹°¾îº¸¾Ò´Ù. ÇÊÀڴ ´ç½Ã 2010³â Áö¹æ ¼±°Å¿¡¼­ ¹«¼Ò¼ÓÀ¸·Î µµÀÇ¿ø ¼±°Å¿¡ ³ª¿À°í ¶Ç ±× ÇØ´ç ¼±°Å±¸°¡ °øõ »ç°í·Î À̵ëÇØ¿¡ Àç¼±°Å¸¦ Ä¡¸£°Ô µÇ¾î ¹«¼Ò¼ÓÀ¸·Î ¿¬À̾µÀüÇß¾ú´Ù. “³»³â¿¡ Àç¼±Çϸ頲À Ã¼·ÂÀå ÀԽàºÎÈ°¿¡ ¾ÕÀå¼±´Ù.”¶ó´Â ¾à¼ÓÀ¸·Î ¹«¼Ò¼ÓÀ¸·Î Ã⸶Çϸé Àû±ØÀûÀ¸·Î µµ¿ÍÁÖ°Ú´Ù°í ¾à¼ÓÇß´Ù. ±× °¡´É¼ºÀ» ÆÇ´ÜÇϱâ À§ÇؠȽÁý ¹æ¾È¿¡¼­ ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ ¾ó¸¶³ª ÇÏ´ÂÁö ½ÃÄÑ º¸¾Ò´Ù. ÇÊÀÚº¸´Ù 13»ìÀ̳ª ¸¹Àº À±ÀÇ¿øÀº Á¦¹ý ¿­½ÉÈ÷ ÀßÇß¾ú´Ù. ±×·¯³ª ±× À̵ëÇØ¿¡ À±ÀÇ¿øÀº ºÒÃ⸶Çß´Ù. ÀϺΠ½Ã¹ÎµéÀº ÇÊÀÚÀÇ 2010³â µµÀÇ¿ø ¼±°Å ¿îµ¿Àº Ä«¿ìº¸À̸ðÀÚ¸¦ ¾²°í ¿ÜÃÄ´ë´Â “Çʽ” ±¸È£¸¦ ¿¬»óÇϽǠ°ÍÀÌ´Ù. Áö±Ýµµ º»ÀÎÀÌ Çغ´´ë Ãâ½ÅÀ̶ó°í ¹Ï°í °è½Ç °ÍÀÌ´Ù. 2011³â 4¿ù Àç¼±°Å¿¡¼­´Â ¿©´ç, ¾ß´ç ´ÜÀÏÈĺ¸, ±×¸®°í 3¸íÀÇ ÀïÀïÇÑ ¹«¼Ò¼Ó È帵éÀÌ ¸ÂºÙÀº ÇÊ»çÀûÀΠ¼±°Å¿´´Ù. ´ÙÇེ·´°Ôµµ ²ÃÂî¿´Áö¸¸ µæÇ¥À²ÀÌ 10%°¡ ³Ñ¾î¼­ ¼±°Åºñ¿ëÀÇ 50%¸¦ º¸Àü¹Þ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¾Æ¸¶ À±ÀÇ¿øµµ ÇÊÀÚÀÇ ¼ø¼ö µæÇ¥À²À» º¸°í ¹«¼Ò¼Ó Ã⸶¸¦ °í·ÁÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. Àç¼±°Å¿´±â ¶§¹®¿¡ À¯±ÇÀÚµéÀÇ °ü½É°ú È£ÀÀµµ°¡ ³·¾Ò´Ù. º»°ÝÀûÀΠ¼±°Å¿¡ µ¹ÀÔÇؼ­´Â À¯¼¼Â÷¿¡ Ã¶ºÀÀ» ¸¸µé¾î 13ÀÏ°£ 1,100¿© È¸ Á¤µµÀÇ ÅΰÉÀ̠Ƚ¼ö¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. ÅΰÉÀ̴ ¾ÆÁ֠õõÈ÷ Á¤È®ÇÏ°Ô Çß´Ù.

ÇÊÀÚ°¡ ÅΰÉÀÌ¿¡ ¾ÖÂøÀ» °®´Â µ¥´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. ¹ÚÅë°ú ÀüÅëÀ» ¸ø¸¶¶¥ÇØÇϴ ¸®¿µÈñ ±³¼ö¸¦ °Ü³ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¸®±³¼ö´Â 1974³â ¹Ý°ø°ú µ¶ÀçÀÇ ½Ã´ë¿¡ “Àüȯ½Ã´ëÀÇ ³í¸®”¶ó´Â Ã¥À¸·Î ¹Ý¹Ì¿Í Ä£ÁßÀÇ È®ÀåÀû »ç°íÀǠƲÀ» ¼Ò°³ÇÑ »ç»ó°¡¿´´Ù. Ã»³âµé°ú Áö½ÄÀε鿡°Ô ¾öû³­ »ç»óÀû Ãæ°Ý°ú ÁÂÆÄ À̵¥¿Ã·Î±âÀÇ ¹«ÀåÀ» ÁÖµµÇѠåÀ̾ú´Ù. Ã¥Àº 386 ¿îµ¿±Ç ÇлýµéÀÇ Çʵ¶¼­¿´À¸¸ç ¸®¿µÈñ´Â Á¤½ÅÀû ÁöÁÖ¿´´Ù. »õ´Â Á¿ìÀÇ ³¯°³·Î ³­´Ù¸ç ÁÂÆÄÀÇ ¿ªÇÒ°ú ÀÚ¸®¸Å±èÀÇ ±ÞºÎ»óÀ» ²ÒÇϸç Á¿ìÀÇ Çù·ÂÀ» ÅëÇØ ¿ª»ç¿Í ½Ã´ëÀÇ Áøº¸°¡ ¿­¸°´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù. Àϸ® Àִ °üÁ¡ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¹Ý°ø°ú ¾ï¾ÐÀÇ ½Ã´ë¿¡ Å« ÆĹ®À» ÀÏÀ¸Ä×Áö¸¸ Áö³­ ¹®¹ÎÁ¤ºÎÀÇ Ãâ¹ü ÀÌÈÄ Á¿ìÀÇ ´ë¸³ ¾ç»óÀº ±Ø½ÉÇØÁö°í ÅëÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ÁøÃëÀûÀΠ»ç°í´Â ºÎÀçÇÑ °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù. ±×´Â »õÀÇ ³¯°³Ã³·³ Á¿ìÀÇ ½ÇÁ¸¿¡´Â Ãæ½ÇÇßÀ¸³ª ÁÂÆijª °ø»êÁÖÀÇÀÚµéÀÇ ¼±µ¿ÀûÀÌ°í Æø·ÂÀûÀΠº»ÁúÀº ¿Ü¸éÇϴ ũ³ªÅ« ¿À·ù¸¦ ¹üÇß´Ù. ¸ðÅõ¿°ú È«À§º´ÀÇ ±¤¶õÀ» ¹ÌÈ­Çß¾ú´Ù.

¾Æ¹«¸® ¿À¸¥ÆÈ¿¡ ÈûÀÌ À־ ±× ÆȷΠÅΰÉÀÌÇϱâ´Â Èûµé´Ù. ¿ÞÆÈ°ú ¿Þ¼ÕÀÌ ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é Çϳªµµ ÇØ ³»Áö¸¦ ¸øÇÑ´Ù. ÅΰÉÀ̸¦ 10°³ Çϴ ¾ç¾ÆÄ¡ ÇлýÀÌ 5°³ Çϴ ¼øµÕÀÌ Çп츦 ±«·ÓÈ÷Áö ¸øÇϴ ÀÚ±â¹æ¾î´Ù. µ¢Ä¡°¡ Å©´Ù°í ¸¹ÀÌ Çϴ °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. Àڱ⠽Åü´Â ¿À·ÔÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ µÎ ÆÈÀÌ °¨´çÇؾߠÇÑ´Ù. Ç»¼Ê(Push-up)°ú ÀûÀýÈ÷ ½â¾î °¡¸é¼­ ¿îµ¿Çؾ߸¸ ±Ø´ëÄ¡ÀÇ Ç®¾÷(Pull-up)ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÅΰÉÀ̸¦ ºñ·ÔÇѠü·ÂÀå ÀԽô ±º °³Çõ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ç±³À° Àý°¨¿¡µµ Æ¯È¿¾àÀΠ±³À° °³ÇõÀÌ´Ù. Àü ±¹¹ÎÀÇ ÅΰÉÀ̴ ±º°ú ±³À°ÀÇ ÀϰžçµæÀÌÀÚ ÅëÀϷΠ°¡´Â ºÎ½ºÅÍ´Ù.

¼­Á¤À± ±âÀÚ  gjtline09@naver.com

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