¿Â¾¾ ¼ºÀÌ ÈçÇÑ ¼ºÀÌ ¾Æ´Ñµ¥ ¿ÂâÀÏ(23±â) °ú ¿Â¸¸±Ý(30±â) À̶ó´Â À°»ç ±³¼ö°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¡µµ »ýµµµéÀº ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î Á¶»ó ¹Ùº¸ ¿Â´Þ¿¡¼ ¾î¶»°Ô Àú·± ÇüÁ¦ ¼®ÇÐÀÌ ³ª¿À³Ä¸ç ±Ã±ÝÇØÇß¾ú´Ù. ÇüÀº À°»ç Àü»çÇÐ ±³¼ö·Î ÀçÁ÷Çß¾ú°í µ¿»ýÀº ±º´ë »çȸÇÐÀÇ ±ÇÀ§ÀÚ¿´´Ù. 35³â¿© ÀüÀÇ °ÀÇÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ ±â¾ï¿¡ ³²´Â ¿ÂâÀÏ ±³¼öÀÇ ´çºÎ°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¿ì¸® ±ºÀº ¾ðÁ¨°¡ ¡º´Á¦¿¡¼ ¸ðº´Á¦·Î ÀüȯÀ» ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ̸ç 1Â÷ ¼¼°è´ëÀü ÈÄ, ÆÐÀü±¹ µ¶ÀÏ¿¡ °¡ÇØÁø º£¸£»çÀ¯ Á¶¾à¿¡ ÀÇ°Å ±ºº´·Â Ãà¼Ò¸¦ ÃÊ±Þ Àå±³¿Í ºÎ»ç°ü Áß½ÉÀ¸·Î ½½±â·Ó°Ô ±Øº¹ÇÑ µ¶Àϱº ¿î¿µ ¹æ½ÄÀ» ¿ª¼³Çß´Ù. ±¹°¡ÀÇ °ø°ø ½ºÆ÷Ã÷·Î´Â ¾ç±ÃÀ̳ª »ç°ÝÀ» Àå·ÁÇÏ¿© »ýÈ° ½ºÆ÷Ã÷·Î º¸±ÞÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÁÖÀåµµ ±â¾ï³´Ù. ¾î·Á¼ºÎÅÍ ¾ç±Ã°ú »ç°Ý ¿îµ¿À¸·Î ¾î±ú °ßÂø »ç°ÝÀÇ ±âº»±â¸¦ ÀÍÇô¼ ±º´ë¿¡ Àß ÀûÀÀÇÏ°Ô ÇÏ·Á´Â ÀǵµÀÌ´Ù. ±×·¯ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ Àúº¯ È®ÀåÀº Á¤Ä¡ÀÇ ¿µ¿ªÀÌ ¾Æ´Ò±î ÇÏ´Â »ý°¢À» ±× ´ç½Ã »ýµµ ½ÃÀýºÎÅÍ Çß¾ú´Ù. ¼¼¿ùÀº Èê·¯ ±»ÀÌ ¸ðº´Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶óµµ ÀúÃâ»êÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î °ú°Å 80¸¸ ±¹±ºÀº Ãß¾ïÀÇ ½ÃÀýÀÌ´Ù. À̽º¶ó¿¤Ã³·³ ±º ¡ÁýÀÇ ´ë»óÀ¸·Î ¿©¼ºÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÁÖÀå¿¡ ÈûÀÌ ½Ç¸®°í ÀÖ´Ù. ´ëÇѹα¹¿¡¼ ¿©¼ºÀ» ¡ÁýÀÇ ´ë»óÀ¸·Î ±º Á¤Ã¥¿¡ ¹Ý¿µÇÏ·Á¸é ¼±ÇàµÇ¾î¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ü·ÂÀåÀÇ ºÎÈ°ÀÌ´Ù.
ü·ÂÀº ±¹·ÂÀ̶ó´Â ijġÇÁ·¹ÀÌÁî°¡ Àü ±¹¹ÎÀÇ ³ú¸®¿¡ »õ°ÜÁ® °Ç°ÇÑ °³ÀÎÀÌ °ð ºÎ°ÇÑ ±¹°¡ ¾ç¼ºÀÇ ±âº» Åä´ë¶ó´Â ÀνÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ü·ÂÀåÀº 1970³â´ë ÃÊ ¹ÚÁ¤Èñ ´ëÅë·É ½ÃÀýºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿî 1993³â±îÁö Àü±¹ÀÇ ÃÊÁß°í ÇлýµéÀÇ Ã¼·Â ´Ü·ÃÀÇ ½Ã°£ÀÌÀÚ °íµîÇб³¿Í ´ëÇб³ ÀÔ½ÃÀÇ ¼ºÀû¿¡µµ ¹Ý¿µµÇ¾î ü·ÂÀåÀº ÀÎÀç ¾ç¼ºÀÇ Çʼö °ú¸ñÀ̾ú´Ù. ±×·¯³ª ½É»óÂú°Ô ¾ð·ÐÀÇ º¸µµ¸¦ ÅëÇØ ÀԽà ü·ÂÀåÀ» ÁøÇàÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ °í±³»ýµéÀÇ »ç¸Á ¼Ò½ÄÀº ¹®¹ÎÁ¤ºÎÀÇ Ãâ¹üÀ¸·Î ±º»çµ¶Àç¹®È Ã»»êÀ̶ó´Â Á¤Ä¡Àû ±¤Ç³°ú ¼¿ïÀÇ ÀԽà °ú¿ ÇбºÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ü·ÂÀåÀÌ ÇнÀ ¹æÇØ ¿ä¼Ò¶ó´Â ±âµæ±Ç ÇйúÁÖÀÇ ¼¼·ÂÀÇ ÁÖÀå°ú ¸Â¹°·Á 1994³âºÎÅÍ ´ëÇÐÀԽÿ¡¼ºÎÅÍ Á¡Â÷ »ç¶óÁö°Ô µÇ¾ú´Ù. ±× ´ç½ÃÀÇ Ã¼·ÂÀåÀ» °ø°¨ÇÏ´Â ¼¼´ë´Â 40´ëºÎÅÍ 60´ë±îÁö À̸£°Ô µÈ´Ù. ¸¹Àº À̵éÀÌ Ã¼·ÂÀå 6Á¾¸ñÀÎ 100¹ÌÅÍ¿Í ¿À·¡´Þ¸®±â, ´øÁö±â, À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â, ¸Ö¸®¶Ù±â ±×¸®°í ÅΰÉÀ̸¦ ±â¾ïÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª, ¿äÁòÀº PAPS(Physical Activity Promotion System)¶ó´Â Çлý°Ç°Ã¼·ÂÆò°¡Á¦µµ°¡ ÇлýµéÀÇ °Ç°°ú ü·ÂÀ» ü°èÀûÀ¸·Î °ü¸®Çϱâ À§ÇØ µµÀԵǾúÁö¸¸, ±× ÃëÁö¸¦ Àß »ì¸®Áö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Æò°¡°¡ ¿ì¼¼ÇÏ´Ù. °æÁ¦¼ºÀå°ú ½Ã´ë¿Í »çȸÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î û¼Ò³âµéÀÇ Ã¼°ÝÀÌ ½ÅÀåÇÏ´Â ´ë½Å ü·ÂÀÇ ÀúÇ϶ó´Â ºÒ±ÕÇüÀ» ±Øº¹Çϱâ À§ÇÑ ±³À° Á¤Ã¥À̾úÁö¸¸, ÇöÀç Çлý°ú ±³»ç ¸ðµÎ ¹«°ü½ÉÇÏ¿© ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡À» ³º°í ÇàÁ¤°ú ¿¹»êÀÇ ³¶ºñ¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±¹¹Î ¾à°ñÀÇ ½Ã´ë¸¦ ³Ñ¾î ±¹°¡ ¹®¾à(Ùþå°)ÀÇ ¾ÏÈæ±â°¡ µµ·¡ÇÒ±î °ÆÁ¤ÀÌ µÇ´Â ºÎºÐÀÌ´Ù.
ÇÊÀÚ´Â °¡²û 2011³âÀ» ¶°¿Ã·Á º»´Ù. ´ç½Ã °ÅÁ¦½ÃÀÇ À±¿µ ±¹È¸ÀÇ¿øÀº ¼ÒÀ§ Ä£À̸í¹Ú°è Àλç·Î 2010³â Áö¹æ ¼±°Å °øõ ÀâÀ½ÀÇ °Å¼¾ ÈÄÆødzÀ¸·Î Ä£¹Ú±ÙÇý°è°¡ ÁÖµµÇÏ´Â 2012³â ±¹È¸ÀÇ¿ø ¼±°Å¿¡¼ °øõÀÌ ¾î·Æ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¹«¼Ò¼Ó Ã⸶±îÁö ºÒ»çÇÏ´ø Áß ÇÊÀÚ¸¦ Á¶¿ëÈ÷ ºÒ·¯ ³»³â 2012³â ±¹È¸ÀÇ¿ø ÃѼ±¿¡¼ ÀÚ½ÅÀ» µµ¿ÍÁÙ ¼ö ÀÖ´ÂÁö Á÷Á¢ ¹°¾îº¸¾Ò´Ù. ÇÊÀÚ´Â ´ç½Ã 2010³â Áö¹æ ¼±°Å¿¡¼ ¹«¼Ò¼ÓÀ¸·Î µµÀÇ¿ø ¼±°Å¿¡ ³ª¿À°í ¶Ç ±× ÇØ´ç ¼±°Å±¸°¡ °øõ »ç°í·Î À̵ëÇØ¿¡ Àç¼±°Å¸¦ Ä¡¸£°Ô µÇ¾î ¹«¼Ò¼ÓÀ¸·Î ¿¬ÀÌ¾î µµÀüÇß¾ú´Ù. “³»³â¿¡ Àç¼±ÇÏ¸é ²À ü·ÂÀå ÀԽà ºÎÈ°¿¡ ¾ÕÀå¼±´Ù.”¶ó´Â ¾à¼ÓÀ¸·Î ¹«¼Ò¼ÓÀ¸·Î Ã⸶Çϸé Àû±ØÀûÀ¸·Î µµ¿ÍÁÖ°Ú´Ù°í ¾à¼ÓÇß´Ù. ±× °¡´É¼ºÀ» ÆÇ´ÜÇϱâ À§ÇØ È½Áý ¹æ¾È¿¡¼ ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ ¾ó¸¶³ª ÇÏ´ÂÁö ½ÃÄÑ º¸¾Ò´Ù. ÇÊÀÚº¸´Ù 13»ìÀ̳ª ¸¹Àº À±ÀÇ¿øÀº Á¦¹ý ¿½ÉÈ÷ ÀßÇß¾ú´Ù. ±×·¯³ª ±× À̵ëÇØ¿¡ À±ÀÇ¿øÀº ºÒÃ⸶Çß´Ù. ÀϺΠ½Ã¹ÎµéÀº ÇÊÀÚÀÇ 2010³â µµÀÇ¿ø ¼±°Å ¿îµ¿Àº Ä«¿ìº¸À̸ðÀÚ¸¦ ¾²°í ¿ÜÃÄ´ë´Â “Çʽ” ±¸È£¸¦ ¿¬»óÇÏ½Ç °ÍÀÌ´Ù. Áö±Ýµµ º»ÀÎÀÌ Çغ´´ë Ãâ½ÅÀ̶ó°í ¹Ï°í °è½Ç °ÍÀÌ´Ù. 2011³â 4¿ù Àç¼±°Å¿¡¼´Â ¿©´ç, ¾ß´ç ´ÜÀÏÈĺ¸, ±×¸®°í 3¸íÀÇ ÀïÀïÇÑ ¹«¼Ò¼Ó È帵éÀÌ ¸ÂºÙÀº ÇÊ»çÀûÀÎ ¼±°Å¿´´Ù. ´ÙÇེ·´°Ôµµ ²ÃÂî¿´Áö¸¸ µæÇ¥À²ÀÌ 10%°¡ ³Ñ¾î¼ ¼±°Åºñ¿ëÀÇ 50%¸¦ º¸Àü¹Þ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¾Æ¸¶ À±ÀÇ¿øµµ ÇÊÀÚÀÇ ¼ø¼ö µæÇ¥À²À» º¸°í ¹«¼Ò¼Ó Ã⸶¸¦ °í·ÁÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. Àç¼±°Å¿´±â ¶§¹®¿¡ À¯±ÇÀÚµéÀÇ °ü½É°ú È£ÀÀµµ°¡ ³·¾Ò´Ù. º»°ÝÀûÀÎ ¼±°Å¿¡ µ¹ÀÔÇؼ´Â À¯¼¼Â÷¿¡ öºÀÀ» ¸¸µé¾î 13ÀÏ°£ 1,100¿© ȸ Á¤µµÀÇ ÅΰÉÀÌ È½¼ö¸¦ ±â·ÏÇß´Ù. ÅΰÉÀÌ´Â ¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ Á¤È®ÇÏ°Ô Çß´Ù.
ÇÊÀÚ°¡ ÅΰÉÀÌ¿¡ ¾ÖÂøÀ» °®´Â µ¥´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. ¹ÚÅë°ú ÀüÅëÀ» ¸ø¸¶¶¥ÇØÇÏ´Â ¸®¿µÈñ ±³¼ö¸¦ °Ü³ÉÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¸®±³¼ö´Â 1974³â ¹Ý°ø°ú µ¶ÀçÀÇ ½Ã´ë¿¡ “Àüȯ½Ã´ëÀÇ ³í¸®”¶ó´Â Ã¥À¸·Î ¹Ý¹Ì¿Í Ä£ÁßÀÇ È®ÀåÀû »ç°íÀÇ Æ²À» ¼Ò°³ÇÑ »ç»ó°¡¿´´Ù. û³âµé°ú Áö½ÄÀε鿡°Ô ¾öû³ »ç»óÀû Ãæ°Ý°ú ÁÂÆÄ À̵¥¿Ã·Î±âÀÇ ¹«ÀåÀ» ÁÖµµÇÑ Ã¥À̾ú´Ù. Ã¥Àº 386 ¿îµ¿±Ç ÇлýµéÀÇ Çʵ¶¼¿´À¸¸ç ¸®¿µÈñ´Â Á¤½ÅÀû ÁöÁÖ¿´´Ù. »õ´Â Á¿ìÀÇ ³¯°³·Î ³´Ù¸ç ÁÂÆÄÀÇ ¿ªÇÒ°ú ÀÚ¸®¸Å±èÀÇ ±ÞºÎ»óÀ» ²ÒÇϸç Á¿ìÀÇ Çù·ÂÀ» ÅëÇØ ¿ª»ç¿Í ½Ã´ëÀÇ Áøº¸°¡ ¿¸°´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù. Àϸ® ÀÖ´Â °üÁ¡ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¹Ý°ø°ú ¾ï¾ÐÀÇ ½Ã´ë¿¡ Å« ÆĹ®À» ÀÏÀ¸Ä×Áö¸¸ Áö³ ¹®¹ÎÁ¤ºÎÀÇ Ãâ¹ü ÀÌÈÄ Á¿ìÀÇ ´ë¸³ ¾ç»óÀº ±Ø½ÉÇØÁö°í ÅëÀÏ¿¡ ´ëÇÑ ÁøÃëÀûÀÎ »ç°í´Â ºÎÀçÇÑ °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ù. ±×´Â »õÀÇ ³¯°³Ã³·³ Á¿ìÀÇ ½ÇÁ¸¿¡´Â Ãæ½ÇÇßÀ¸³ª ÁÂÆijª °ø»êÁÖÀÇÀÚµéÀÇ ¼±µ¿ÀûÀÌ°í Æø·ÂÀûÀÎ º»ÁúÀº ¿Ü¸éÇÏ´Â Å©³ªÅ« ¿À·ù¸¦ ¹üÇß´Ù. ¸ðÅõ¿°ú È«À§º´ÀÇ ±¤¶õÀ» ¹ÌÈÇß¾ú´Ù.
¾Æ¹«¸® ¿À¸¥ÆÈ¿¡ ÈûÀÌ À־ ±× ÆÈ·Î ÅΰÉÀÌÇϱâ´Â Èûµé´Ù. ¿ÞÆÈ°ú ¿Þ¼ÕÀÌ ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é Çϳªµµ ÇØ ³»Áö¸¦ ¸øÇÑ´Ù. ÅΰÉÀ̸¦ 10°³ ÇÏ´Â ¾ç¾ÆÄ¡ ÇлýÀÌ 5°³ ÇÏ´Â ¼øµÕÀÌ Çп츦 ±«·ÓÈ÷Áö ¸øÇÏ´Â ÀÚ±â¹æ¾î´Ù. µ¢Ä¡°¡ Å©´Ù°í ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù. Àڱ⠽Åü´Â ¿À·ÔÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ µÎ ÆÈÀÌ °¨´çÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç»¼Ê(Push-up)°ú ÀûÀýÈ÷ ½â¾î °¡¸é¼ ¿îµ¿Çؾ߸¸ ±Ø´ëÄ¡ÀÇ Ç®¾÷(Pull-up)ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÅΰÉÀ̸¦ ºñ·ÔÇÑ Ã¼·ÂÀå ÀԽô ±º °³Çõ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ç±³À° Àý°¨¿¡µµ Ưȿ¾àÀÎ ±³À° °³ÇõÀÌ´Ù. Àü ±¹¹ÎÀÇ ÅΰÉÀÌ´Â ±º°ú ±³À°ÀÇ ÀϰžçµæÀÌÀÚ ÅëÀÏ·Î °¡´Â ºÎ½ºÅÍ´Ù.
¼Á¤À± ±âÀÚ gjtline09@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © °ÅÁ¦Å¸ÀÓ¶óÀÎ, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>